Práticas

Uma prática milenar que vai além dos movimentos físicos, convidando à conexão profunda com o momento presente. Através de posturas (asanas), técnicas de respiração e meditação, o Yoga ajuda a fortalecer o corpo, aumentar a flexibilidade e, principalmente, cultivar a presença no agora. Ao focar no momento presente, a prática alivia tensões e promove um estado de paz interior, ajudando a liberar as distrações da mente e trazendo equilíbrio para corpo e emoções. Na Clínica Elemental, nossas aulas de Yoga são projetadas para atender a todos os níveis, oferecendo um espaço acolhedor onde você pode praticar no seu próprio ritmo. Além dos benefícios físicos, o Yoga é uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse, aumentar a clareza mental e melhorar o bem-estar emocional. Ao se conectar com sua respiração e com o aqui e agora, você experimenta um profundo estado de tranquilidade e harmonia, dentro e fora do tapete.

Uma modalidade de exercício focada no fortalecimento do core (músculos do abdômen, costas e quadril), melhoria da postura e aumento da flexibilidade. Realizada no solo, utilizando um colchonete, a prática combina movimentos controlados, respiração consciente e alongamentos, visando o equilíbrio entre força e flexibilidade. Através dessa abordagem, o Mat Pilates melhora a consciência corporal, a estabilidade da coluna e reduz tensões musculares. Na Clínica Elemental, oferecemos aulas de Mat Pilates adaptadas para todos os níveis de experiência, desde iniciantes até praticantes mais avançados. O Mat Pilates é ideal para quem busca tonificar o corpo, melhorar a postura e a saúde das articulações, além de ser uma excelente opção para quem deseja praticar atividades de baixo impacto e melhorar a qualidade de vida de forma equilibrada e eficaz.